対象者別ヨーガのご案内
ヨーガはユニバーサルなもの
「こころのユニバーサルデザイン」を基本とした上で、すべての人を大切に思い、思いやり・やさしさの心をもって接することも大切です。そのためには先ずは自分自身の心と身体に思いやり、優しさを持ってつながりましょう。
1.高齢者支援のためのヨーガ
2.ケアギバーのためのヨーガ
3.治療中や予防のためのヨーガ
対象者別ヨーガのご案内
1.高齢者支援のためのヨーガ
人生100年時代を見据え、健やかな毎日をケアリング・ヨーガは、加齢にともなう身体機能の衰えや疾病予防をサポートし、「健康寿命」を延ばすことを目指しています。
主な取り組み：
・フレイル予防（筋力低下や転倒防止）
・要支援・要介護状態の悪化予防・軽減
・社会参加や交流の場の提供
・セルフケアのためのやさしいヨーガ
大切にしていること
身体の感覚を丁寧に感じ取りながら、無理なく続けられるヨーガを行います。
また、身体をさするなどの触覚への働きかけも重要視し、心身の安心感を育みます。
対象者別ヨーガのご案内
2.ケアギバーのためのヨーガ
「癒す人」がまず癒されるために
大切な人を支えるあなた自身のケアに
医療者やご家族、ケア・ギバーの方は、つい、自身のケアを後回しにしがち。ストレスや不安、眠れない日々に悩まされることも多いものです。自分自身を癒すことも他者へのケアとなります。
ケアリング・ヨーガで、心身の健康を保つためのセルフケア法をお伝えします。
こんな方におすすめです
・心配やイライラが続く
・睡眠の質が気になる
・自分の体調や心の健康を守りたい
・話を聞いてもらえる場所がほしい
心と身体のつながりを大切に呼吸法や瞑想、やさしい動きを通じて、自分の中心に戻る感覚を育みます。
日常生活や現場でのケアの質向上にもつながるセルフケアを一緒に学びましょう。
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3.治療中や予防のためのヨーガ
近年、西洋医学を前提に補完代替療法を組み合わせ、更に QOLを向上させることを目的とした「統合医療」が注目を集めています。中でも、がんや慢性疼痛は臨床研究が積極的に進められ、その研究成果を臨床現場で活用する取り組みも始まっています。
心身の状態に合わせて行う事で自律神経を整え、免疫の力を上げることができるといわれています。状態に合わせて、椅子に座ったままや寝たまま行える簡単な動きを中心に体力、筋力の向上やリラックスを無理なく行えます。
ヨーガでのサポートはオーダーメード！
様々な症状に合わせて取り組みます。
こんな方におすすめです
・がんなど慢性疾患の治療中の方
・慢性疼痛など痛みを癒すために心と身体の双方からのアプローチを行う
・不眠、高血圧
・医師から運動を勧められてはいるが何からどう始めていいのかわからない方
・身体の不調があり身体を動かすことが困難な方など、まずご相談ください！
対面レッスン・オンラインレッスン
